Asta-co? Astaxantin pro zdravou pokožku

Často se říká, že jsme to, co jíme, a to platí i o astaxanthinu. Kromě toho, že tento silný antioxidant pomáhá předcházet všemu, od spálené pokožky po tvorbu vrásek, má tento mocný antioxidant mnoho dalších výhod, které pomáhají pokožce. Zjistěte o něm více!

V první řadě, co je to astaxantin?
Že si krásné načervenale-růžové zbarvení spojujete především s plameňáky, lososy, humry, krevetami a jinými příjemnými tvory v živočišné říši? Za to můžete poděkovat astaxanthinu! Je to přírodně se vyskytující karotenoid (pigment nacházející se v přírodě, který dává ovoci a zelenině jejich zářivě oranžový, žlutý nebo červený odstín), který se nachází hojně v sladkovodních mikrořasách H.pluvialis. A také se právě nachází ve stravě těchto růžových živočichů. Ve skutečnosti se astaxanthin nachází ve svalech lososa a mnozí se domnívají, že právě ten mu poskytuje jeho vytrvalost, když musí plavat proti proudu. Jen další důvod, proč si užít více této chutné ryby!

 
Zde je jen několik (z mnoha) důvodů, proč byste měli zvýšit příjem astaxanthinu:

1. Pomáhá předcházet tvorbě vrásek: Astaxanthin pomáhá zevnitř, a to i proti tvorbě vrásek! Proniká do nejhlubších vrstev pokožky a poskytuje další úroveň ochrany před škodlivými volnými radikály, které štěpí kolagen pokožky a přispívají k jemným vráskám. Zároveň zlepšuje hydrataci pokožky a její elasticitu.

2. Udržuje vás ve formě: Nic není tak uspokojivé, jako absolvování dobrého tréninku. I když jsou výhody pravidelného cvičení známé, obzvláště namáhavé cvičení (pokud nejste zvyklí cvičit), může zvýšit produkci volných radikálů a způsobit oxidační stres - což vede k zánětu a bolesti, a to může zase snížit váš sportovní výkon. Zde přichází Astaxanthin. Pomáhá podporovat regeneraci svalů, zlepšuje vytrvalost a chrání vás před volnými radikály ve svalech, takže se cítíte stejně silní jako onen losos plovoucí proti proudu!

 

3. Chrání vás proti slunečnímu záření: Při opalování byste nikdy neměli vynechávat SPF ochranu, ale je dobré vědět, že astaxanthin pomáhá chránit pokožku před škodlivými UV paprsky. Paprsky UVB pronikají do vnější vrstvy pokožky, do epidermis, což vede k popáleninám ze slunce, zatímco paprsky UVA jdou hlouběji do pokožky a způsobují oxidační stres a předčasné stárnutí pokožky. Protože astaxantin může pronikat do všech vrstev pokožky, působí jako "vnitřní krém" na ochranu před oxidačním stresem vyvolaným UVA. Ukázalo se také, že snižuje záněty.

4. Je to nejsilnější antioxidant v přírodě: Pokud byste potřebovali více důvodů k užívání astaxanthinu, tento silný antioxidant se ukázal být 4,6-krát silnější než beta-karoten, 110x silnější než vitamin E podporující zdraví pokožky a neuvěřitelně 6000x silnější než vitamín C v boji proti volným radikálům. Zní to téměř příliš dobře, aby to byla pravda!

Jak se můžete ujistit, že dáváte tělu dostatek astaxanthinu?

Zvýšení příjmu astaxanthinu je snadné a chutné. Potraviny bohaté na astaxantin jsou například divoký losos nebo lososový olej (volně žijící lososi jedí mikro řasy obsahující astaxanthin), pstruzi, řasy, humři, krevety, raky, kraby. Astaxanthin je možné brát pravidelně jako doplněk. Ten je vyvinut ze sladkovodní mikrořasy, které se běžně vyskytují ve švédském souostroví, a představuje skvělý způsob, jak do své každodenní stravy začlenit některé super antioxidanty!

 

Reference:
Reduction of fine lines and wrinkles and improving mositure retention and elasticity: Tominaga K et al.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
Photoprotection:Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Antixodant measuremmets: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20

Autor textu: