Jak cirkadiánní rytmus ovlivňuje vaše zdraví
Zjistěte, jak optimalizovat cyklus spánku a bdění, aby se vám lépe spalo a byli jste celkově zdravější.
Číst nyní
25
Položky
5 tipů co dělat a co nedělat, abyste byli zdravější
Každý ví, že fyzický pohyb je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete dělat pro své zdraví. Důležité je však i to, co a kdy poskytujete vašemu tělu. Tady je 5 jednoduchých tipů na to, jak zlepšit co, kdy a jak jíte.
Číst nyní
3 INSPIRATIVNÍ WELLNESS TRENDY ROKU 2019
Nový rok obvykle znamená nové cíle. Oblast zdravého životního stylu se trendy jen hemží, které z nich však brát vážně? Tady jsou 3 trendy, které milujeme a které podle nás opravdu stojí za to!
Číst nyní
RITUÁL RANNÍ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY
Chcete odstartovat ráno vyváženě a zdravě? Tato jógová sestava vytvoří silný základ a pomůže vám zamilovat si tento styl cvičení. Tento rychlý a jednoduchý rituál soustředí vaši mysl, vyrovná vaše tělo a dodá vám báječnou novou energii do nadcházejícího dne.
Číst nyní
Zdravý život v době hektické
Současné životní trendy od nás vyžadují schopnost dělat víc věcí najednou. V průběhu dne musíme plnit různé úlohy: manžel/ka, rodič, dítě, zaměstnanec, student, přítel a mnoho dalších, a po celém dni či mnoha týdnech je těžké, nenechat se tím udolat. Jak si uspořádat život, abychom ho mohli žít naplno? Jak v dnešním zrychleném světě žít zdravě?
Číst nyní
Tento způsob kakaa zdá se nám poněkud úžasný!
Žijí mezi námi lidé, kteří si nedovedou představit den bez čokolády. Říká se jim „čokoholici“. Milují čokoládu ve všech jejích různých podobách – tyčinky, dortíky, bonbony, sušenky, pudink… Mlsat čokoládové sladkůstky každý den asi není úplně nejlepší nápad, ale jejich hlavní přísada má určité přínosy pro vaše zdraví.
Číst nyní
Když záleží na každém úderu srdce
Světová federace srdce pořádá každý rok 29. září Světový den srdce – den zasvěcený informování lidí celého světa o tom, že kardiovaskulární onemocnění globálně vede statistiky příčin úmrtí. Takže se nezapomeňte postarat o jeden ze svých nejdůležitějších orgánů. Využijme každý úder.
Číst nyní
Sladké sny!
Někdy se zdá, jako by každý den vznikal nějaký nový trend pro zdraví – ale tohle je něco jiného. Spánek byl pro člověka odjakživa nezbytným zotavením po dlouhém dni. Během posledních dvaceti let navíc objevujeme stále víc přidružených zdravotních přínosů spánku. Spánek vám přináší nejen odpočinek, ale také podporuje zdraví a dokonce pomáhá předcházet některým nemocem. Pojďme do kouzelného světa spánku nahlédnout blíž!
Číst nyní
Zdravé tuky
Tuk má špatnou pověst. Do jisté míry je to pochopitelné, protože některé druhy tuků hrají svou roli v nepřenosných chorobách. Ale ne všechny tuky jsou si rovné. Zjistěte, na jaké typy zdravých tuků se při přípravě svých jídel zaměřit!
Číst nyní