Houbová polévka na regulaci hmotnosti Wellosophy je chutná, praktická a udržitelná náhrada stravy – alternativa k dietám, která vám pomáhá zhubnout a nově nabytou váhu si i udržet* – dlouhodobě! Její recept s přírodními přísadami vytvořili naši odborníci na výživu s cílem pomoci vám udržet pod kontrolou kalorický příjem, aniž byste se ochuzovali o výživu, kterou vaše tělo potřebuje!

Když smícháte 25 g prášku s kravským nebo sójovým mlékem**, případně s vodou, vznikne hřejivá, příjemná polévka, která zasytí a je nutričním ekvivalentem zdravého, vyváženého hlavního jídla – v regulované porci, s regulovaným počtem kalorií! Jednoduše polévkou nahraďte dvě hlavní jídla denně, pokud chcete zhubnout, nebo jedno hlavní jídlo denně, pokud si chcete váhu udržet*. Co by mohlo být snazšího?

• 221 kcal v porci smíchané s 300 ml 1.5% kravského mléka
  
• 235 kcal v porci smíchané s 310 ml sójové alternativy mléka**
  
• S vysokým obsahem bílkovin z hrášku a bobu obecného
  
• Zdroj vlákniny z bobu obecného, čekanky (inulin) a ovsa
  
• Obohaceno 23 esenciálními vitaminy a minerály
  
• Slunečnicový olej s vysokým obsahem omega-6 esenciální mastné kyseliny, kyseliny linolové
  
• Označeno certifikátem Vegan Society
  
• Bez obsahu lepku
  
• Neobsahuje umělá barviva, konzervanty ani sladidla, neobsahuje GMO
  
• Vytvořeno ve Švédsku
  

25 g na porci. 21 porcí. 525 g.

Udržet si v moderním životním stylu zdravou váhu je náročné – je tak snadné zkonzumovat více kalorií, než kolik vydáme, hubnutí je tedy náročné – a udržení nově dosažené váhy může být ještě těžší!

Mnoho diet slibuje neuvěřitelné výsledky, ale možná zcela vyřazují důležité potravinové skupiny, vyžadují složitou přípravu pokrmů nebo jsou tak omezující, že jsou jako za trest. Proto je tolik diet tak těžké vydržet dlouhodobě a velmi často se stává, že po jejich skončení ztracená kila zas opět rychle naberete (Dulloo & Montani, 2015). To je přinejmenším demoralizující a demotivující. Zasloužíte si něco lepšího!

Výzkumy prokázaly, že lidé, kteří využívají náhrady stravy, mají tendenci být v dosahování a udržení cílové váhy úspěšnější (Astbury a spol., 2018)! Proč?

Snadno regulované porce náhrady stravy vám pomohou mít výživu i kalorický příjem bez obtíží pod kontrolou.

Strukturované stravování, porce a výživa vám v průběhu dne dodávají průběžnou energii, podporují pocit sytosti a pomáhají vám odolat vábení nezdravých potravin.

Náhrada stravy nahrazuje pravidelné hlavní jídlo a snadno se připravuje, takže ji lze lehce začlenit do každého životního stylu.

Snažte se do svého životního stlu zařadit také pravidelné cvičení – lidé, kteří zvýší fyzickou aktivitu, mají tendenci zhubnout více kilogramů a jsou úspěšnější i v udržení nově nabyté váhy (McGuire a spol., 1999). Na podporu váhového úbytku se doporučuje minimálně 30 minut denně středně náročného až náročného cvičení (Rosenkilde a spol., 2012).

U obvyklé redukční diety s vysokým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuků a proteinů tvoří 20-30 % váhového úbytku svalová hmota (Weinheimer a spol., 2010). Zvýšený příjem proteinů může pomoci svalovou hmotu zachovat a podpořit úbytek tuku (Longland a spol., 2016; Murphy a spol., 2014).

Možná si to neuvědomujete, ale kvalitní spánek hraje v regulaci váhy důležitou úlohu. Nadváha může váš spánek negativně ovlivnit a nedostatek spánku může negativně ovlivnit vaši váhu – lidé, kteří se kvalitně nevyspí, mají tendenci konzumovat více kalorií (Patel & Hu, 2008).

Snažte se obklopit sítí lidí, kteří vám budou oporou a budou vás na vaší cestě podporovat, oslaví s vámi vaše úspěchy a budou vás motivovat k dalšímu pokračování! Výsledky dosažené při váhové redukci pomocí diety s náhradou stravy byly ještě výraznější při současném využití podpůrného programu (Astbury a spol., 2018). 

„Regulace váhy je cesta, ne závod – snažte se mentálně přeorientovat od extrémních diet a snah zhubnout hodně za krátkou dobu – realistický a bezpečný cíl je zhubnout 0.5-1kg týdně. Pamatujte, že váhový úbytek je o vyvážení kalorického příjmu oproti kalorickému výdeji, takže pokud můžete posílit svou fyzickou aktivitu – zpočátku i jen o maličko – můžete své výsledky opravdu zlepšit – a zároveň zlepšit i své zdraví jako takové! Nezapomeňte své úspěchy oslavit – ať už se zdají jakkoli nepatrné – a buďte k sobě laskaví, když se vám některé dny až tak nedaří – zítra je další den!*

Energie 221 kcal

Tuk 7 g

z toho nasycené tuky 3.3 g

Sacharidy 17.7 g

z toho cukry 15 g

Vláknina 3.8 g

Protein 20.5 g

Sůl 1.6 g

Energie 235 kcal

Tuk 7.8 g

z toho nasycené tuky 3.2 g

Sacharidy 19.1 g

z toho cukry 14.3 g

Vláknina 5.9 g

Protein 19 g

Sůl 1.7 g