Někdy se zdá, jako by každý den vznikal nějaký nový trend pro zdraví – ale tohle je něco jiného. Spánek byl pro člověka odjakživa nezbytným zotavením po dlouhém dni. Během posledních dvaceti let navíc objevujeme stále víc přidružených zdravotních přínosů spánku. Spánek vám přináší nejen odpočinek, ale také podporuje zdraví a dokonce pomáhá předcházet některým nemocem. Pojďme do kouzelného světa spánku nahlédnout blíž!
Číst nyníChcete odstartovat ráno vyváženě a zdravě? Tato jógová sestava vytvoří silný základ a pomůže vám zamilovat si tento styl cvičení. Tento rychlý a jednoduchý rituál soustředí vaši mysl, vyrovná vaše tělo a dodá vám báječnou novou energii do nadcházejícího dne.
Číst nyníNemusíte být posedlí fitness, abyste věděli, že proteiny jsou důležité pro tělo. Proč je to ale tak, a kolik jich denně potřebujeme? Abychom zjistili více, zeptali jsme se naší globální vědecké odbornice na Wellness, Dr. Elisabet Nordström.
Číst nyníZjistěte, jak optimalizovat cyklus spánku a bdění, aby se vám lépe spalo a byli jste celkově zdravější.
Číst nyníKaždý ví, že fyzický pohyb je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete dělat pro své zdraví. Důležité je však i to, co a kdy poskytujete vašemu tělu. Tady je 5 jednoduchých tipů na to, jak zlepšit co, kdy a jak jíte.
Číst nyníZkuste k cílům, kterých chcete jako dvojice v roce 2017 dosáhnout, přidat společnou sportovní aktivitu. Cvičit s někým, koho máte rádi, je zábava – a zároveň ohromně prospějete zdraví vás obou!
Číst nyníMožná chodíte cvičit poctivě a často, možná se ve fitku ukážete jen párkrát za měsíc. V každém případě asi nikoho nebaví ve fitku trávit věčnost. Právě proto pro vás máme pár tipů na to, jak zefektivnit čas strávený tréninkem!
Číst nyníPřipadá vám stále náročnější chodit pravidelně cvičit? Ten pocit známe! Nedostatek motivace by vám však nikdy neměl bránit v péči o zdraví. Máme pro vás několik tipů, jak si udržet motivaci.
Číst nyníNavštívili jsme výzkumné centrum v Igelöse - místo, kde pracují vědečtí odborníci zaměření na zdraví a wellness. Vznikají tu skutečně převratné inovace v oblasti medicíny a výživy, které mění k lepšímu životy lidí po celém světě.
Číst nyní
