Někdy se zdá, jako by každý den vznikal nějaký nový trend pro zdraví – ale tohle je něco jiného. Spánek byl pro člověka odjakživa nezbytným zotavením po dlouhém dni. Během posledních dvaceti let navíc objevujeme stále víc přidružených zdravotních přínosů spánku. Spánek vám přináší nejen odpočinek, ale také podporuje zdraví a dokonce pomáhá předcházet některým nemocem. Pojďme do kouzelného světa spánku nahlédnout blíž!
Číst nyníTuk má špatnou pověst. Do jisté míry je to pochopitelné, protože některé druhy tuků hrají svou roli v nepřenosných chorobách. Ale ne všechny tuky jsou si rovné. Zjistěte, na jaké typy zdravých tuků se při přípravě svých jídel zaměřit!
Číst nyníPřidejte proteinový prášek Wellness by Oriflame do směsi koření
Číst nyníKdyž nás přepadne hlad, nemusí být vždy čas na vyvážené jídlo. Někdy sáhnete po tom, co je po ruce nebo ve skříňce. Dobrá zpráva je, že nyní můžete svým pokušením říct NE a dát si rychlou svačinu bez pocitu viny. Kdykoli.
Číst nyníZjistěte, jak optimalizovat cyklus spánku a bdění, aby se vám lépe spalo a byli jste celkově zdravější.
Číst nyníKaždý ví, že fyzický pohyb je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete dělat pro své zdraví. Důležité je však i to, co a kdy poskytujete vašemu tělu. Tady je 5 jednoduchých tipů na to, jak zlepšit co, kdy a jak jíte.
Číst nyníNavštívili jsme výzkumné centrum v Igelöse - místo, kde pracují vědečtí odborníci zaměření na zdraví a wellness. Vznikají tu skutečně převratné inovace v oblasti medicíny a výživy, které mění k lepšímu životy lidí po celém světě.
Číst nyníPřipadá vám stále náročnější chodit pravidelně cvičit? Ten pocit známe! Nedostatek motivace by vám však nikdy neměl bránit v péči o zdraví. Máme pro vás několik tipů, jak si udržet motivaci.
Číst nyníMožná chodíte cvičit poctivě a často, možná se ve fitku ukážete jen párkrát za měsíc. V každém případě asi nikoho nebaví ve fitku trávit věčnost. Právě proto pro vás máme pár tipů na to, jak zefektivnit čas strávený tréninkem!
Číst nyní
