Co znamená pečovat sám o sebe?
Když se řekne, že bychom o sebe měli pečovat, myslíme tím především to, abychom měli zdravý vztah ke svému tělu – toho můžeme dosáhnout mnoha způsoby. Naším záměrem je zde pomoci vám vytvořit takové místo, kde se budete cítit bezpečně, uvolněně, svěže a v klidu. Proto jsme dali dohromady naše nejlepší triky k navození pohody, které můžete vyzkoušet v místě, kde se cítíte nejlépe – doma.
Bez ohledu na okolnosti je vytvoření prostoru, kde o sebe můžete pečovat, nejlepším způsobem, jak se zbavit stresu a najít duševní klid. Berte naše následující tipy a triky jako jakousi „domácí terapii“. S trochou odhodlání a malou přípravou vašeho prostředí se mohou tyto chvilky péče sama o sebe stát pravidelným rituálem, na který se vždy budete nedočkavě těšit.
Příprava prostředí je důležitá pro navození správné nálady
Správná atmosféra je klíčem úspěchu. Odstraňte tedy veškerý nepořádek, chaos a cokoliv jiného co by vás mohlo rozptylovat a stresovat. Když váš detoxikační rituál zahájíte drobnou přípravou, můžete tak zajistit, aby vaše prostředí bylo přesně takové, jaké chcete, aby byla vaše nálada – čistá, klidná a uvolněná. Tady je pár tipů, jak toho docílit:
- Krok číslo jedna – dejte vařit vodu a připravte si heřmánek! Med a zelený čaj jsou další skvělé antioxidanty s uklidňujícím účinkem. Jejich kombinace je perfektní pro relaxaci a hydrataci.
- Zkuste ztlumit světlo nebo ho nejlépe úplně zhasnout a místo něj zapálit pár vonných svíček. Je známo, že vůně vyvolávají pocit nostalgie a přímo ovlivňují naše emoce, což nás může uklidnit a navodit pocit štěstí. Účinnou alternativou může být pokojová vůně, která jedním stříknutím poskytne dlouhotrvající svěžest.
- Zamezte nevyžádaným hovorům přepnutím vašeho telefonu do režimu „nerušit“. Stále budete dostávat textové zprávy, ale bez zvukových oznámení a vibrací alespoň nebudete s takovém pokušení si je okamžitě přečíst.
- Ačkoliv je to asi zbytečné vůbec říkat, pohodlné oblečení je nutností. Chcete-li se cítit co nejpohodlněji, zbavte se všeho upnutého. Místo toho zvolte raději volné oblečení z jemných a prodyšných látek.
- Gratulujeme, s výše uvedenými kroky jste nyní připraveni pro všechny regenerační aktivity, které vám zajistí klid a pohodu.
