Zdravá strava pro zdravé stárnutí

S přibývajícím věkem a zpomalujícím se metabolismem máme tendenci jíst menší porce jídla, ale naše tělo stále potřebuje stejné množství živin, ne-li více, které jsou nezbytné pro sílu, zdraví a pohodu. Naše kosti ztrácejí na hustotě a snižuje se růst a udržování svalů, což snižuje naši sílu a fyzické funkce. Proto je dostatečný příjem vápníku a bílkovin nezbytný po celý život, abychom si zajistili optimální hustotu kostí a svalovou hmotu. Dostatečný příjem vitaminů, minerálů a dalších živin zajišťuje uspokojení všech našich potřeb pro normální tělesné funkce, zatímco antioxidanty pomáhají chránit tělesné buňky před příznaky souvisejícími s věkem a oxidačním stresem.