1) REŽIM
I když nemusíte ráno vstávat na vlak, autobus nebo tramvaj, nařiďte si ráno budíka a vstaňte. Nevadí si oproti normálu trochu přispat, ale stále udržujte své tělo v režimu práce. Nastavte si délku pracovní doby podobně, jako byste nebyli doma.
2) PYŽAMO
Pyžamo je sice pohodlné, ale je na spaní. Převlékněte se z pyžama ideálně do domácího oblečení. Rozhodně v pyžamu nezůstávejte celý den s myšlenkou, že vás nikdo neuvidí a ke kurýrovi vyběhnete s kabátem navrch, on si toho nevšimne. Nejde o ostatní, ale o vás. Nastavte svou mysl na to, že jste v práci.
3) JÍDLO PRAVIDELNĚ
Připravte si dopředu svačinky, oříšky, ovoce a zeleninu, dopřejte si snídani a plánujte si oběd dopředu, ať se nerozptylujete a nezdržujete během práce. Může se vám zdát, že toho sníte hodně. Ale nic vám nebrání se po práci doma trochu protáhnout a zacvičit si. Ne každý máme zahrádku nebo dvorek, ale online návodů je ve virtuálním světě nekonečno.
4) PRACOVNÍ PROSTŘEDÍ
Vyhraďte si doma 1-2 místa, kde budete mít dostatek klidu a místa na práci. Postel mezi ně nepatří, ta je určená na spaní, takže mysl může chtít podvědomě hledat cestičky proč v posteli nechtít pracovat. Najděte si tedy místo s pohodlným sezením, připravte si notes, mobil, propisku a vodu a svačinu po ruce.
5) ROZVRŽENÍ PRÁCE
Teď více než kdy jindy, je organizovanost důležitá. Sepište si úkoly, které potřebujete udělat, do notesu a postupně je realizujte. Ad hoc věci mohou přiletět kdykoliv, ale pokud se tak nestane, budete mít dostatek své práce. Mezi tu se nepočítá nesložené prádlo ze sušáku – nenechte se rozptylovat!
6) PAUZY BĚHEM PRÁCE
Stejně jako mimo domov, dopřejte si i tady zasloužené pauzy. Zaseknout se u počítače nebo na telefonu je jako přilepit se na roztavený chodník- je to hned. Pauzy pomohou váš mozek osvěžit a „nahodit“ zpět do režimu efektivity. Práce z domova neznamená pracovat non-stop bez použití WC nebo přípravy čaje.
7) POŘÁDEK V PRÁCI
Pokuste se udržovat pořádek ve svém pracovním prostředí – ať už je to kuchyň, obývací pokoj nebo pracovna. Při pauzách si uklízejte a tím vyčistíte i hlavu.
8) MAKE-UP
Je to samozřejmě věc názoru, ale mnohým ženám může pomoci se nalíčit a tím se „dostat do pracovního režimu“ . Pokud vám to přijde zbytečné, alespoň se upravte, stále je tu ten kurýr :-)
9) RITUÁLY A ODMĚNY
Pokud si zvyknete na domácí zavedený režim, a nebudete ho měnit, může se stát vaším rituálem. V době, kdy jste omezeni venkovním pohybem vás tento způsob rituálů může uklidňovat. Pokud nemáte rádi stereotyp a do rituálu stejně s nelibostí sklouznete, není nic jednoduššího než každý den udělat malou změnu. Nový čaj, nový domácí outfit, neobvyklá snídaně, je toho spousta. Nezapomínejte se chválit, odměňovat se a dělat si radosti. Pokud pracujete z domova sami, zavolejte si alespoň jednou denně se svými blízkými (ideálně mimo pracovní dobu), ať si zajistíte lidský kontakt. Užijte si čas sami na sebe, na partnera a rodinu, domácnost nebo vaření.
10) BEZ TELEVIZE
Zapomeňte na televizi, kteří si mnozí pouštějí jako kulisu v pozadí. Je to rozptýlení a nic jiného. Pokud nemáte rádi naprosté ticho, pusťte si do pozadí tlumeně rádio.
11) NEODPOČÍTÁVEJTE, ZVYKNĚTE SI NA ZMĚNU
Zapomeňte na stříhání krejčovského metru, teď nejde o vojnu, která má datum ukončení. Momentální karanténa může trvat déle, ale nikdo neví s přesností do kdy. Neupínejte se k tomu, co bude (tedy kdy bude konec) nebo co by kdyby. Soustřeďte se na to, co je – na přítomnost, a žijte ji. Pochopíte, že si musíte dělat radosti, protože teď je jen jednou. A pokud se budete odbývat, nikdo vám ten čas už nevrátí. Učte se nové věci, rozvíjejte se a vzdělávejte se. Žijte, nepřežívejte, a užívejte si život sice v limitovaných ale stále celkem bohatých možnostech. Buďte vřelí k ostatním a pomáhejte. Věřte, že se to vrátí.
Držíme vám palce!
