Holistický přístup k wellness
Rozumné cíle, zdravé volby
Toto není “oficiální” trend, ale pro nás v Oriflame je to jednoznačně trend roku. Zapomeňte na bláznivé diety, šílené cvičební režimy a neověřené doplňky stravy - základem životního stylu wellness je rovnováha mysli a těla. Pokud se pokoušíte dodržovat přísnou dietu nebo drastický pohybový režim, budete se cítit zdeprimovaně nebo vystresovaně, a to rozhodně není dlouhodobě zdravé; navíc je tím pravděpodobnější, že se vám drsné cíle nepodaří splnit, což je ještě horší! Soustřeďte se na fyzickou a psychickou harmonii, nastavte si rozumné cíle a rozhodujte se zdravě.
Mikrobiotické zdraví
Pečujte o své dobré bakterie
Lidská mikrobiota - přirozené prostředí "dobrých" a "špatných" bakterií, které žijí na našem těle a v jeho nitru - je téma, o kterém budete zaručeně slýchat stále častěji. Správná rovnováha "dobrých" bakterií nás pomáhá udržovat zdravé uvnitř i zevně. Probiotika ("dobré" bakterie) a prebiotika (potravu pro "dobré" bakterie) můžete konzumovat prostřednictvím stravy nebo potravinových doplňků pro zdravější střeva. Používejte produkty péče o pleť s probiotiky a prebiotiky, abyste podpořili zdravější prostředí pleti.
Zdraví mysli
Potrava pro váš mozek
Tohle je jeden z trendů, které opravdu milujeme! Naučit se prožívat každý okamžik naplno chvilku trvá, ale stojí to za to. Když si budete uvědomovat každý aspekt vašeho života, budete se lépe soustředit, méně se stresovat a jednoduše budete šťastnější. Žít v přítomném okamžiku a mít zdravou mysl vám pomůže správně dýchat, lépe poznat vaše tělo a správně reagovat na jakékoliv napětí. Snažte se udělat si každý den 10 minut času, pohodlně se usaďte a ujistěte se, že vás nic nebude rušit (vypněte mobil!). Pro začátek se soustřeďte pouze na svůj dech, vdechování a vydechování. Na první pohled se to může zdát náročné, ale s praxí je snazší se na tento přirozený proces soustředit. Věnujte se tomuto meditačnímu cvičení pravidelně a brzy uvidíte, jaké má na vaši mysl terapeutické účinky.
