Každý den na nás vyskakuje mnoho reklam, které se nás snaží přemluvit ke koupi a užívání doplňků. Už jsme se však někdy zamysleli, proč je potřebujeme a proč bychom je měli zařadit do naší každodenní rutiny? Teď je ten pravý čas dozvědět se více o doplňcích.
Co je to doplněk stravy?
Doplňky stravy poskytují vitamíny, minerály a jiné živiny na doplnění nebo zvýšení výživového obsahu potravin, které konzumujeme.
Používají se z různých důvodů:
• Na zvýšení energie a celkového zlepšení zdraví
• Na podporu imunitního systému a snížení rizika onemocnění souvisejících s věkem
• Na zlepšení fyzického a duševního výkonu
• Na zvýšení množství přijatých živin v období sníženého příjmu potravy
• Na vytvoření pravidelného režimu
Jak užívání doplňků ovlivňuje lidské tělo?
Každý den potřebujeme živiny, které jsou palivem pro buňky v našem těle. Každá buňka je potřebuje, aby mohla fungovat a správně vykonávat svoji úlohu. Buňky spolu tvoří tkáně, orgány, systémy a nakonec celý lidský organismus.
Pokud naše tělo nezíská základní živiny, jeho výkon nebude optimální a nebo se může časem zhoršit. Pokud na konci měsíce nedosáhneme doporučený denní příjem základních živin, riskujeme vznik krátkodobých i dlouhodobých nemocí.
Potřebujeme doplňky každý den?
Pokud chcete znát odpověď na tuto otázku, nejdříve si položte tyto otázky:
• Jím každý den různé druhy ovoce a zeleniny, minimálně 5 každý den?
• Konzumuji nejméně 6 porcí celozrnných potravin denně? (např.krajíc celozrnného chleba či hrst hnědé rýže)
• Konzumuji každý den vysoce kvalitní bílkoviny (s nízkým obsahem tuku, cholesterolu a bohaté na aminokyseliny), přibližně ve velikosti dlaně (přesněji 1 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti)?
• Konzumuji každý den alespoň 3 porce potravin bohatých na vápník? (např. 240 ml mléka, kousek sýra ve velikosti palce, 2 hrsti zelené listové zeleniny)
Kromě potravin, které máme konzumovat každý den na získání důležitých živin, živiny v našem těle ovlivňuje také náš životní styl.
Zeptejte se sami sebe:
• Pijete kávu nebo čaj každý den?
• Jíte smažená jídla a jídla plné tuku víc než 3-krát týdně?
• Pijete sycené nápoje víc než 5-krát týdně?
• Kouříte?
• Užíváte léky na předpis?
• Jste vystaveni více než 10 minut slunečnímu záření denně?
• Jste pravidelně vystavováni znečištěnému prostředí?
• Konzumujete denně více než 1 alkoholický nápoj?
• Dopřáváte si alespoň 7 hodin spánku každou noc?
• Jste ve stresu?
• Cvičíte pravidelně, nejméně 3-krát týdně?
Toto jsou aktivity, které se rozhodneme dělat, nedělat nebo jsme jim vystaveni v naší práci či prostředí, ve kterém žijeme. Každá z nich představuje výzvu pro naše tělo. Některé zabraňují vstřebávání živin, některé je spotřebovávají a většina z nich vytváří volné radikály..
Abychom si to shrnuli. Strava neposkytuje dostatek doporučených živin – v kombinaci s rychlým životním stylem většina z nás může jen profitovat z užívání doplňků, spolu s pestrou a vyváženou stravou.
Doplňky stravy vs. léky
Lidé často hledají rychlé řešení všech jejich problémů. Při tomto řešení si často pletou výživové doplňky s léky. V mnoha zemích světa, dokonce i v těch, kde je konzumování doplňků běžné, stále existuje mylná představa, že výživové doplňky jsou navržené na léčbu nebo zmírnění onemocnění a problémů. Takové představy jsou opodstatněné, protože existuje mnoho reklam týkajících se doplňků a mnohé z nich jsou plné zavádějících slibů.
Musíme si však uvědomit, že výživové doplňky, též nazývané jako doplňky stravy, jsou součástí naší potravy. Doplňují naši stravu, náš denní příjem. Neměly by se doporučovat jako léky na žádné onemocnění. Doplňky nejsou léky.
Proč si myslíme, že doplňky stravy jsou řešením našich zdravotních problémů?
Takže zde přichází ta složitá část:
Když lidé začnou užívat doplněk, po určitém čase si obyčejně všimnou, že se cítí lépe anebo část těla, se kterou měli problém, se zlepšila. Tudíž si myslí, že tento doplněk pomohl/vyléčil tuto část těla.
Co se však stalo:
Lidé často žijí s minimem a nedostatkem živin. Když začnou doplňky stravy užívat a cítit se lépe, nejsou vyléčeni, jen jim doplňky poskytly všechny živiny, které jejich tělu tak dlouho chyběly. Naše tělo potřebuje široké spektrum živin každý den. Každá buňka našeho těla je potřebuje. Pokud je nedostane, její výkon se snižuje. Takže pokud poskytneme našemu tělu všechno co potřebuje, cítí se lépe. Máme více energie, lépe se soustředíme, jsme více uvolněni a méně ve stresu, lépe spíme a možná v některých částech těla cítíme pozitivní změnu. Avšak znovu, výživový doplněk nevyléčil danou část, jen poskytl našemu tělu všechny potřebné živiny.
Doplňky výživy jsou jen součástí našeho denního příjmu jídla, spolu s ovocem, zeleninou, celozrnnými potravinami a zdroji bílkovin.
Různé doplňky:
Existuje mnoho druhů výživových doplňků:
a) Některé poskytují široké spektrum základních živin
b) Některé obsahují ingredience, které jsou zaměřené na konkrétní oblasti
c) Některé obsahují skupinu živin (antioxidanty), které bojují s volnými radikály
d) Některé poskytují jen jeden druh živin
e) Některé kombinují rostlinný materiál, bylinky a živiny
Tento seznam by mohl pokračovat do nekonečna, protože existuje nesčetné množství ingrediencí a kombinací živin, ze kterých si můžete vybrat.
Základem je však najít vysoce kvalitní značku, která má kvalitně ověřené živiny, které vyhovují vašim potřebám, životnímu stylu a stádiu, ve kterém se právě nacházíte.
S Wellness by Oriflame poskytujeme právě to – produkty vyvinuté švédskou vědou a podporované přírodou. Každá složka je pečlivě vybírána a testována na kvalitu, bezpečnost a čistotu. Každý produkt, který nabízíme vám pomáhá vyplnit mezery ve výživě. To vše vytváříme jen proto, abyste mohli důvěřovat produktům Wellness by Oriflame.
S Wellness by Oriflame máte o vaše výživové hodnoty postaráno!
