Srdce považujeme za centrum našich pocitů. Pokud je srdce tak důležité, neměli bychom mu věnovat více péče? Srdce je stejně důležité jako mozek či plíce – je to jeden z nejdůležitejších orgánů v těle, bez kterého bychom nepřežili. Měli bychom s ním zacházet jako s pokladem. Protože se blíží Světový den srdce, rádi bychom vám nabídli pár tipů, jak pečovat o to svoje.
SVĚTOVÝ DEN SRDCE
Každý rok pořádá 29. září Světová federace srdce den věnovaný informování veřejnosti, že kardiovaskulární choroby (CVD) jsou hlavní příčinou úmrtí na světě. CVD si každý rok vyžádají téměř 18 miliónů lidí – ale nemusí to tak být! Změnou některých jednoduchých rituálů v našem životě, stravovaním a změnou životního stylu můžeme snížit riziko srdečních chorob, zlepšit kvalitu života a být dobrým příkladem pro lidi kolem sebe. Světový den srdce je globální iniciativa, v rámci které se jednotlivci a komunity na celém světe podílejí na činnostech zaměřených na péči o zdraví svého srdce! Tématem tohoto ročníku je „Jak porazit kardiovaskulární choroby “.
Nyní je obzvlášť důležité věnovat více pozornosti svému srdci, protože osoby se zdravotními problémy, jako jsou srdeční choroby, jsou zranitelnější vůči virům.
HRDINA NAŠICH SRDCÍ v Oriflame – Stig Steen
Věděli jste, že v Oriflame máme našeho vlastního srdečního hrdinu? Stig Steen, zakladatel komunity v Igelöse, je renomovaným kardio chirurgem a inovátorem klinických zdravotních metod pro transplantaci orgánů. Během své kariéry si všiml, že velký počet jeho pacientů je podvyživených a rozhodl se to změnit – uplatnil svoje vědomosti o lidském těle a o tom, co potřebuje, aby optimálně fungovalo a použil je na vývoj patentovaných produktů a doplňků stravy Wellness by Oriflame jako jsou přírodní nápoje Natural Balance nebo proteinový prášek.
RECEPT NA ZDRAVÉ SRDCE
• Cvičte alespoň 150 minut týdně - aerobní aktivity střední intenzity (např.30 minut chůze 5 dní v týdnu)
• Nebo cvičte alespoň 75 minut týdně - aerobní aktivity vysoké intenzity (např.: 25 minut HIIT trénink 3-krát týdně)
• Případně spojte kombinaci obou (aerobní aktivita by měla trvat alespoň 10 minut)
• Dostatek spánku - 7-8 hodin každou noc
• Praktiky na snížení stresu
• Nezapomeňte si dát pauzu a několikrát během dne se zhluboka nadechnout
• Zdravá strava – dostatek čerstvého ovoce, zeleniny, zdravých tuků, prospěšných bílkovin a vlákniny
JAK POMÁHÁ Wellness by Oriflame?
Přírodní nápoje Natural Balance
Přírodní nápoje Natural Balance od Wellness by Oriflame jsou založené na původním složení doktora Stiga Steena, které je podložené dlouholetými studiemi zaměřenými na pacienty se srdečními problémy. Tyto kokteily jsou navrženy tak, aby podporovaly vaše tělo každý den. Obsahují bílkoviny z hrášku, vajec a mléka a zdravou vlákninu z jablka, cukrové řepy a šípku.
Tato optimální směs bílkovin a vlákniny je dokonalým doplňkem zdravé výživy. Nápoje Natural Balance přichází ve třech chutných příchutích, ale můžete si vybrat i neochucenou proteinovou směs, která se dá smíchat s oblíbenými potravinami. Je to dokonalý kompromis, který vyhovuje vašemu životnímu stylu a chuti!
Omega 3
Omega-3 mastné kyseliny hrají důležitou úlohu ve zdraví srdce. Označují se jako esenciální mastné kyseliny, a protože je tělo nedokáže vyrobit, musíme je získat buď z jídla anebo doplňků.
Kyseliny omega-3 jsou potřebné pro mnoho důležitých biologických funkcí včetně tvorby zdravých buněk. Jsou též spojené s ochranou před srdečními chorobami a mozkovou příhodou. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby jednotlivci každý týden jedli nejméně dvě porce tučných ryb, jako je losos nebo makrela, aby získali dostatečné množství omega-3.
Alternativou je užívání denního doplňku Omega 3 pocházejícího z rybího oleje. Je to jednoduchý a efektivní zbůsob, jak dosáhnout doporučeného denního příjmu.
KLÍČEM JE JEDNODUCHOST
Zdravá strava s čerstvým ovocem a zeleninou je ideálním řešením, ale ne vždy máme možnost připravit si zdravé jídlo.
Podpořte svou stravu doplňky, jako balíček Wellness by Oriflame, obsahující:
• 1 tabletu multivitamínů a minerálů
• 2 kapsle Omega 3
• 1 kapsli astaxantinu s výtažkem z borůvek
Budujte svou obranyschopnost včetně podpory tvorby nových buněk dostatečným denním příjmem bílkovin. A přizpůsobte si stravu lahodnými a jednoduchými výrobky, jako je například přírodní nápoj Natural Balance.
Pokud se chcete dozvědět více o Světovém dni srdce, přečtěte si webovou stránku Světové srdeční federace: www.world-heart-federation.org/world-heart-day/
