Mnoho lidí hledá zkratky ke zdravějšímu životnímu stylu, které lze snáz včlenit do každodenního života. My v Oriflame věříme v prevenci a celostní přístup. Přístup, který se soustředí na každý aspekt zdravého života – na výživu, cvičení, spánek i emoční pohodu. Věříme také, že abychom v životě dokázali něco dělat konzistentně, potřebujeme si nastavit rutiny. Rutiny, které dovedeme dodržovat. S rutinami Oriflame Wellness můžete snadno dodržovat ten správný druh zdravého životního stylu, který vám vyhovuje.
Výhody pravidelného užívání potravinových doplňků
Pravidelné užívání potravinových doplňků je dokonalé řešení, které pomáhá doplnit případné nedostatky jakýchkoli živin, a to podle našich individuálních potřeb. Je to způsob, jak zajistit, že tělu dáváme vše, co potřebuje k optimálnímu fungování.
Potravinové doplňky nejsou lékařské produkty a jako takové nenabízejí farmakologické, imunologické ani metabolické účinky. Nejsou tudíž určeny k léčbě onemocnění nebo úpravě fyziologických funkcí.
Potravinové doplňky se využívají k mnoha účelům, například:
- k podpoře celkového zdraví a energie
- k podpoře imunitního systému a snížení rizik stavů souvisejících s věkem
- ke zlepšení atletických i duševních výkonů
- k pokrytí příjmu živin během doby sníženého příjmu potravin
- k nastolení pravidelnosti
Potravinové doplňky nemohou nahradit jídlo
Potravinové doplňky by se neměly používat jako náhražka pestré stravy, je to doplněk, který má pomoci dlouhodobě zajistit zdravé hladiny živin. Když se podíváme na souhrn nutričních doporučení ze Severských výživových doporučení (Severská rada ministrů, 2014) a Světové zdravotnické organizace (WHO, 2020), vidíme, že zdravý jídelníček by měl obsahovat:
Zdravý protein:
• kuře, ryby, luštěniny, ořechy a semínka
• <500 g červeného masa týdně
• neměl by obsahovat uzeniny (párky, šunku, sušené hovězí)
Zdravé sacharidy:
• celozrnné potraviny, brambory, rýži natural, celozrnný chléb
• 25-35 g vlákniny denně
• < 10 % energie z cukru, pro lepší zdraví < 5 % (< 6 čajových lžiček) denně
Zdravé tuky
• oleje, ořechy, semínka, avokádo atd.
• ryby 2-3x týdně (z toho dvakrát tučné ryby)
Ovoce a zelenina
• > 500 g (5 porcí) ovoce, bobulovin a zeleniny denně
• ideálně ve všech barvách duhy (značí přítomnost různých typů antioxidantů)
Omezit sůl
• < 5 g soli (1 čajová lžička) denně
Takový jídelníček není nedosažitelný, ale chce to trochu plánovat. A i když si příjem potravin naplánujete, někdy se prostě věci seběhnou a vy vzdor plánům sníte něco méně výživného, než jste měli v úmyslu. Chcete-li tyto výpadky živin překlenout, mohlo by být dobrým řešením podpořit výživu potravinovými doplňky, abyste si zajistili zdravou hladinu vitaminů, minerálů, antioxidantů a například omega 3 a podpořili tak své celkové zdraví a pohodu.
Kdo potravinové doplňky potřebuje?
Pokud jste zdraví a dopřáváte si pestrou stravu, která obsahuje ovoce, bobuloviny, zeleninu, celozrnné potraviny, luštěniny, nízkotučné mléčné výrobky, vejce, libové maso a ryby, pravděpodobně doplňky nepotřebujete. Ale v některých situacích se potravinové doplňky nebo obohacené potraviny mohou hodit. Pojďme se podívat, kdy by mohlo být vhodné doplňky užívat!
Různá životní stádia
Děti a dospívající během období růstu potřebují vápník pro silné kosti. Protože jsou děti často vybíravé, není výjimkou, že se stravují špatně, zde může multivitaminový a minerální doplněk prospět.
Jak stárnete, vaše tělo potřebuje trochu jiné živiny. Protože s věkem klesá minerální hustota kostí, potřebujete více vápníku a vitaminu D, které zdraví kostí posílí, může tedy být potřeba příjem těchto živin podpořit potravinovým doplňkem.
(Severská rada ministrů, 2014)
Geografické rozdíly
V určitých částech světa mohou panovat větší nároky na určité živiny. Existují země, kde je obtížné získat dostatek ovoce a zeleniny, které vám zajistí potřebné vitaminy, minerály a antioxidanty. V takových případech by se mohl hodit doplněk s multivitaminy a antioxidanty.
Další geografický vliv se projeví například, když žijete na severní polokouli – kupříkladu ve Švédsku, kde během zimního období sluneční paprsky nedosahují potřebné intenzity, aby v těle dokázaly stimulovat vlastní tvorbu vitaminu D. Proto by mohlo být vhodné vitamin D během této části roku doplňovat potravinovými doplňky (Severská rada ministrů, 2014).
Znečištění je dnes bohužel v mnoha částech světa realitou. Znečišťující látky a nadměrné vystavování pleti slunci může v našich buňkách vyvolávat oxidační poškození, a protože antioxidanty dovedou zdravé buňky před oxidačním poškozením ochránit, mohlo by vám v takové situaci pomoci doplnit svůj jídelníček dodatečnými antioxidanty (Pham-Huy a spol., 2008).
Různé jídelníčky
Dnes existuje mnoho různých typů jídelníčků a diet. Ať už dodržujete jakoukoli dietu, pokud vyřadíte celou skupinu potravin, jako jsou například sacharidy, budete potřebovat doplnit např. vlákninu, vitaminy a minerály.
Pokud hubnete a omezujete příjem potravin, pravděpodobně také potřebujete doplnit vitaminy a minerály. Vyloučení určitých typů potravin také může pramenit z různých alergií, například na ryby. V takovém případě by nebylo od věci doplnit zdravé esenciální mastné kyseliny omega 3.
Nedostatečný příjem živin
Pokud máte pocit, že si ne vždy dopřáváte zdravou, vyváženou stravu, protože vás tlačí čas, nevíte, co potřebujete, nebo prostě čas od času dostanete chuť na něco nezdravého, mohl by vám tento výpadek jakékoli mikroživiny pomoci překlenout vitaminový, minerální či antioxidační doplněk a podpořit tak vaši tělesnou i duševní pohodu.
Nese to s sebou nějaká rizika?
Podle toho, kde žijete, mohou být potravinové doplňky přísně regulovány, nebo naopak nejsou regulovány příliš dobře. V Evropské unii (EU) se potravinové doplňky regulují jako potraviny. Sladěná legislativa upravuje, které vitaminy a minerály a látky, které se používají jako jejich zdroje, se mohou při přípravě potravinových doplňků používat. Pro látky jiné než vitaminy a minerály stanovila Evropská komise sjednocená pravidla na ochranu spotřebitelů před možnými zdravotními riziky a vede seznam látek, o nichž se ví nebo o nichž panuje podezření, že mají neblahé účinky na lidské zdraví a jejichž použití je tudíž kontrolováno.
Protože se potravinové doplňky považují za potraviny, je zodpovědností výrobce, dovozce, dodavatele či distributora zajistit, že potravinový doplněk je bezpečné užívat. (EFSA, 2020) Abyste konzumovali bezpečnou dávku potravinového doplňku, je nezbytné si přečíst a dodržovat doporučenou denní dávku, která je uvedena na obalu. Užívání vyšší než doporučené denní dávky doplňku by potenciálně mohlo napáchat víc škody než užitku, protože je zde možné riziko vedlejších účinků.
Pokud řešíte jakýkoli zdravotní stav nebo jednoduše přemítáte, jestli potravinový doplněk potřebujete, promluvte si nejprve se svým lékařem nebo dietetikem. Zeptejte se na dávkování, vedlejší účinky a možné interakce s jakýmikoli léky, které užíváte. Váš lékař zná vaši zdravotní historii, takže vás může správně nasměrovat.
Potravinové doplňky Wellness by Oriflame
Produkty Wellness by Oriflame vycházejí z nejpřísnějších bezpečnostních standardů EU. Naší filozofií je, že nevěříme v mega dávky, proto máme dávky do 100 % referenční výživové hodnoty (NRV). Tak dosahujeme bezpečných produktů, které lze užívat dlouhodobě, každý den spolu se zdravou a vyváženou stravou.
Produktové portfolio řady Wellness by Oriflame nabízí něco pro většinu lidí, přinášíme každodenní doplňky a stravu na podporu zdravé pleti a celkového zdraví. Jeden z našich nejprodávanějších přípravků je balíček Wellness, který poskytuje hodnotné spektrum živin jak pro muže, tak pro ženy a pomáhá doplnit případné nedostatky mikroživin ve stravě.
Balíček Wellness je praktický sáček na celý den, který obsahuje:
- Multivitaminy a minerály – poskytuje hodnotné každodenní živiny jak pro muže, tak pro ženy. Je zdrojem 12 esenciálních vitaminů a 10 esenciálních minerálů, které pomáhají doplnit jakékoli mikroživiny, které chybí ve stravě, a pomáhají posílit zdraví pokožky.
- Astaxanthin a výtažek z borůvky – poskytuje kombinaci antioxidantů včetně nejsilnějšího přírodního antioxidantu astaxanthinu z mikrořasy (haematococcus pluvialis L.) a výtažku z borůvek (vaccinium myrtillus L.). Navíc obsahuje vitaminy C a E, které přispívají k ochraně buněk před oxidačním stresem.
- Omega 3 – zajišťuje praktický denní přísun esenciálních omega 3 mastných kyselin, kyseliny eikosapentaenové (EPA) a dokosahexaenové (DHA). EPA a DHA jsou nepostradatelnou součástí všech buněčných membrán v těle včetně pokožky a hrají důležitou roli v mnoha orgánech a tkáních, a to včetně udržování normálních funkcí srdce*, zraku** a mozku**.
- Tyto jednotlivé složky jsou dostupné i jako samostatné produkty.
* Přínosného účinku je dosaženo při denním příjmu 250 mg EPA a DHA.
** Přínosného účinku je dosaženo při denním příjmu 250 mg DHA.
Dodržovat zdravý životní styl někdy může být těžké. Zavedení zdravých rutin a podpora a obohacení stravy doplňky může být dobrým startovním bodem k dosažení zdravějšího životního stylu. S rutinami Oriflame Wellness se můžete snáz držet toho správného druhu zdravého životního stylu, který vám vyhovuje.
