1. BARRE
Chcete mít půvab baleríny? Barre je trend pro vás! Jde o kombinaci klasických baletních pozic, silová cvičení a posílení středu těla pomocí malých dvoucentimetrových pohybů. Většinou pracujete jen s váhou vlastního těla, součástí lekcí však mohou být i lehké činky a pružné pásy. Výsledkem je skvělé přirozené držení těla, zvýšená pružnost a síla.
2. BOJOVÁ UMĚNÍ
Hledáte cvičení, které vám dá pořádně zabrat? Bojová umění jsou to nejintenzivnější, co můžete vyzkoušet. Ať už se rozhodnete pro kontaktní sport jako je box a karate, nebo bezkontaktní alternativy, jako je Fight Club nebo Aerobic Kickboxing, čeká vás zážitek, který vás zaručeně zbaví stresu. Kromě toho vám vyrýsuje svaly, zlepší vaši kardio kondici a zvýší vám sebevědomí!
3. PARKOUR
Zapomeňte na zdolávání cihlových zdí a střech. Parkour a fitness centra zaměřená na free running vám mohou nabídnout stejně vzrušující zážitek. Jsou vybavena tak, aby napodobovala překážky v terénu (bez nebezpečí, že si zlámete kosti při pádu na chodník) a dávají vám možnost zapojit vaši sílu, pružnost a pohyblivost až na hranici možností.
4. FOAM ROLLING
Celulitida. Všechny ji máme, a není to konec světa! Někdy je však fajn ji trochu zkrotit.
A cvičení foam rolling může být perfektním řešením. Tato sebe-masáž uvolňuje svalové napětí a pomáhá uchovat svaly pružné a zdravé. Nejlepší je, že na domácí cvičení vám stačí dvě pomůcky: pěnová podložka a internet. Na Youtube najdete spoustu skvělých návodů!
5. SKUPINOVÝ BĚH
Teoreticky milujete jogging, ale máte problémy s motivací? Máme pro vás lék! Skupinový běh přidává k jinak izolovanému sportu společenský rozměr. Zároveň vás přiměje k lepším výkonům a pomůže vám naučit se nové techniky. Ať už tedy běháte venku nebo na pásu, ujistěte se, že příště nepoběžíte sami.
6. ANTIGRAVITÁČNÍ JÓGA
Vždycky jste snila o tom, že se z vás stane akrobatka? Toto cvičení je vašemu vysněnému zaměstnání blízké. Ve visacích sítích provádíte směs jógy, pilates a pohybů inspirovaných akrobacií, které uvolňují vaše záda a zlepšují vaši sílu a pružnost. Navíc vám zaručeně vykouzlí úsměv na tváři!
7. UMĚLÁ STĚNA
Pokud milujete adrenalin, umělá stěna je přesně pro vás! Pocit, který získáte, když zdoláte vrchol a podíváte se dolů na to, kolik metrů jste vyšplhali, je k nezaplacení. A zároveň jde o skvělé procvičení celého těla. Ve většině lezeckých center můžete lézt s horním jištěním lanem nebo vyzkoušet lezení po balvanech, což je kratší zeď bez jištění. Různé techniky, ale stejně zábavné.
