1. Perfektní začátek
Jestli necvičíte a chcete začít, možná vám trochu nahání strach představa přihlásit se do fitka. Třeba se tak trochu stydíte za svou postavu, nedostatek kondice nebo nízkou výdrž, nebo se vám nechce být nováčkem ve skupinové lekci. Když začnete cvičit venku, můžete si jet svým vlastním tempem, kdy a kde chcete. Stačí 30 minut středně náročného aerobního cvičení, jako je rychlá chůze!
2. Je to zábava
Fitka mohou být děsně nudná. Řady náčiní, každý den stále stejné světlo, stejná teplota i stejný výhled. Když jste venku, ať už ve městě nebo v zeleni, jste vystaveni stále se měnícímu prostředí, a cvičení je mnohem příjemnější.
3. Zlepší vám to náladu
Přírodní světlo je velmi důležité pro zdraví a psychickou pohodu! Sluneční paprsky poskytují tělu vitamin D, který je zcela zásadní pro zdraví kostí a má spoustu jiných prospěšných účinků; slunce je zároveň spojováno s uvolňováním serotoninu, šťastného hormonu těla. Serotonin je spojen s pozitivní náladou a je předchůdcem melatoninu, který je nezbytný pro dobrý spánek.
4. Můžete být kreativní
Nejznámější venkovní sport je běhání, to je jasné, ale co třeba silové cvičení? Venku máte příležitost být při tréninku kreativní! Schody, lavičky, zábradlí, piknikové stoly, nízké zdi – to vše se s trochou představivosti může proměnit ve cvičební pomůcky. Pokud nevíte, jak s tímto typem tréninku začít, mrkněte na internet – je plný inspirace!
5. Nic to nestojí!
Členství ve fitku nebo sportovním klubu je za poplatek, který řadě lidí radost nedělá. Nedovolte penězům, aby stály mezi vámi a vašim zdravím a pocitem pohody – cvičení venku vás nebude stát vůbec nic!
Chtěli byste začít cvičit venku jako součást skupiny? Potravinové doplňky Wellness by Oriflame užívá po celém světě řada lidí s podobným smýšlením, kteří často cvičí společně a navzájem se podporují ve svých cílech, ať už se soustředí na zdraví či na psychickou pohodu. Zeptejte se člena Oriflame, od kterého si kupujete produkty Wellness, zda je podobná skupina ve vašem okolí. A pokud není – proč nezaložit vlastní?!
