1. WODS
Vyzkoušejte vynikající trénink, při kterém nemusíte trávit dlouhé hodiny ve fitku. Cvičení WOD (Work Out of the Day) zahrnuje sadu cvičení, které byste měli dokončit v krátkém časovém úseku. Online najdete spoustu aplikací a YouTube videí, kterými se můžete řídit a posunout své limity!
2. PLÁŽOVÉ SPORTY
Zacvičte si a zároveň se opalte! Klasické plážové sporty, jako je volejbal nebo plážový tenis jsou ohromně zábavné, a odpor písku se postará o to, abyste pořádně procvičili nohy. Nezapomeňte na dostatečné množství opalovacího krému, sluneční brýle a pokrývku hlavy.
3. PĚŠÍ TURISTIKA
Dejte prostor svému smyslu pro dobrodružství a prozkoumejte své okolí pěšky. Účinky chůze nepodceňujte - můžete tak spálit v průměru 200 kalorií za hodinu!
4. PLAVÁNÍ
Plavání je senzační cvičení v horkém počasí – ochladíte se a zároveň protrénujete celé tělo. Bez chybičky! Aby byly svaly ještě vyrýsovanější, můžete vyzkoušet vodní aerobik.
5. JÓGA
Najděte si tiché místo ve stínu a vychutnejte si relaxační náladu, kterou dovolená přináší. Jóga umožňuje přizpůsobit náročnost cvičení vašim potřebám – ať už chcete pracovat na síle a rovnováze, nebo se soustředit na hloubkové protažení svalů a zlepšení pružnosti.
