Máte pocit, že vaše pleť vypadá v poslední době hůře? Už jste možná vyzkoušeli vše od lepší péče, pití více vody až po zdravější stravu – ale nic nepomáhá! Je možné, že vaše kožní problémy jsou způsobeny stresem. U některých lidí stres způsobuje zašedlou pleť a suchou šupinatou pokožku, zatímco u jiných dochází k nevítaným neduhům, jako je akné, ekzém, lupénka nebo růžovka. Jako by to nestačilo, stres může být také příčinou nových vrásek, které jste našli dnes ráno!
Proč stres způsobuje kožní problémy?
Existuje několik důvodů, proč se vaše pokožka proměňuje ve stresových obdobích, ale jedním z hlavních viníků je stresový hormon kortizol. Když jste ve stresu, vaše tělo si myslí, že je pod nátlakem, a reaguje produkcí kortizolu a zánětlivých procesů. Z krátkodobého hlediska se jich nemusíte obávat, ale dlouhodobý stres zvyšuje počet mazových žláz v kůži, což znamená, že vaše pokožka produkuje více mazu. To může následně vést k ucpání pórů a neduhům na pleti, třeba zrovna před důležitou schůzkou, kvůli které se stresujete!
Nejen, že dlouhodobý stres vede ke zvýšenému mazu, ale také se hůře pleť přirozeně regeneruje a méně produkuje zdravý kolagen a elastin, což může způsobit vrásky a jemné linky. Kromě toho bylo prokázáno, že stres před zkouškou nebo pohovorem narušuje funkci kožní bariéry, což činí pokožku zranitelnější vůči agresorům, jako je znečištění a škodlivé látky v ovzduší.
Co s tím můžete dělat?
Naštěstí existují způsoby pro snížení a zvrácení účinků stresu na vaši pokožku. Nejprve se pokuste najít hlavní příčinu svého stresu, například, že toho máte příliš mnoho v práci nebo nevyřešený problém s přítelem. Možná ani nevíte, že vás to stresuje!
Někdy je stres nevyhnutelnou součástí života, ale můžete začlenit postupy, které vám pomohou vyrovnat se a snížit hladinu stresu. Začněte například cvičit jógu nebo meditaci, která vám pomůže zklidnit dech a dostat do buněk více kyslíku. Je také prokázáno, že meditace účinně pomáhá snižovat hladinu stresu.
Dalším dobrým způsobem, jak snížit stres, je udělat si ve svém nabitém programu trochu času na sebe. Možná máte jen patnáct minut, ale můžete je využít na maximum! Dopřejte si domácí lázně – zapalte svíčky, naneste uklidňující pleťovou masku a vklouzněte do vany, abyste se vy i vaše pokožka cítili a vypadali znovu skvěle!
