1. “JE ZAMRAČENO, NEPOTŘEBUJI TEDY OPALOVACÍ KRÉM”
Podle Nadace pro výzkum rakoviny kůže prochází 80 % slunečního UV záření skrz mraky, měli bychom tedy nosit alespoň SPF 15 i tehdy, když je venku pod mrakem.
2. “MÁM SNĚDOU PLEŤ, NEMUSÍM TEDY NOSIT SPF.”
Lidé s olivovou nebo snědou pletí se obvykle spálí méně snadno než jejich přátelé se světlou kůží, přesto by však měli používat SPF. Proč? Snědá pleť sice nezarudne, čekají ji však ostatní nepříjemné efekty spojené se spálením: napětí, bolest a poškození. A co je nejdůležitější: snědá pleť bývá sice méně často postižena rakovinou kůže, k diagnóze však často dochází později, a nemoc je tedy obtížnější léčit. Zůstaňte v bezpečí a pečujte o sebe.
3. “PŘED SLUNCEM MĚ ZCELA OCHRÁNÍ SPF.”
Ochranný sluneční faktor (Sun Protection Factor) neoznačuje míru ochrany, ale to, jak dlouho trvá, než UVB paprsky způsobí zarudnutí kůže po ošetření, ve srovnání s tím, za jak dlouho by zarudla neošetřená kůže. Funguje to takto: Pokud normálně zčervenáte za 30 minut, SPF 15 teoreticky zabrání zarudnutí na 15x delší dobu.
Dříve se lidé domnívali, že poškození kůže způsobuje pouze UVB; naše pleť však potřebuje ochranu i před UVA zářením. Protože žádný SPF nedokáže vyfiltrovat všechny sluneční UV paprsky, měla byste pro maximální ochranu nosit klobouk proti slunci, sluneční brýle a pro odpočinek vyhledat stinné místo.
Pokud trpíte pupínky či vyrážkami, používejte místo mléka opalovací krém speciálně určený na obličej. Při nákupu hledejte složení, které vyhovuje vaší pleti. K dostání jsou běžně opalovací krémy bez oleje a s lehkými texturami, se kterými nebude vaše pleť mastná. Pro každodenní použití si můžete vybrat specializovaný pleťový krém, který se zaměřuje na problémy vaší pleti a zároveň poskytuje ochranu. Milujeme Denní aktivní zesvětlující krém Bioclinic s SPF 45 a Silně ochranný denní štít Ecollagen, který nabízí SPF 30.
5. “OPALOVACÍ KRÉMY NEMAJÍ DATUM EXPIRACE”
Opalovací krém, který jste používala před pár lety, už může být prošlý; nezapomeňte si tedy zkontrolovat na datum expirace na obalu. Pokud žádné nevidíte, označte tubu při nákupu permanentní fixou.
6. “JEDNOU ZA ČAS JE V POŘÁDKU POUŽÍVAT SOLÁRIUM”
Není. Solária vyzařují velké množství UV paprsků jen několik centimetrů od vaší pokožky. Mohou dokonce vyzařovat až 12x více UV paprsků než polední slunce. Solária vedou nejen k pigmentaci a vráskám, mohou také způsobit rakovinu kůže. Pokud chcete, aby vaše pleť zářila létem, sáhněte raději po samoopalovacím krému.
Vitamin D je zásadní živina, která je nezbytná pro dobré zdraví. Tento vitamin je unikátní tím, že jej tělo přirozeně vytváří po vystavení slunci. 15 minut slunce denně s SPF ochranou je v pořádku, doporučujeme však přijímat pravidelnou denní dávku tohoto vitaminu pomocí mléčných výrobků, mastných ryb – jako je tuňák a losos – a doplňků stravy, jako jsou multivitaminy.
