PROČ CUKR ZRYCHLUJE STÁRNUTÍ
Dopad stravy bohaté na cukr se začíná projevovat cca od 35 let, kdy pleť začíná ztrácet kolagen rychleji, než ho vytváří. Vědecké zákulisí je následující: cukry z potravy se váží na proteiny ve vašich pleťových buňkách v procesu zvaném glykace. Tento proces způsobuje tuhnutí pleťových buněk, jejich oslabení a žloutnutí barevného tónu. A jak potom vypadá povrch pleti? Vrásky, ochabující pleť a mdlý tón – typické známky stárnutí.
Cukr však nejen poškozuje kolagen; ovlivňuje i to, jaký typ kolagenu vaše pleť tvoří. Mění silný, dlouhotrvající kolagen na slabší a křehčí, který hůře odolává škodlivým vlivům prostředí, včetně toho nejhoršího agresora ze všech – slunečního záření!
NEPROPADEJTE PANICE
Aby bylo jasno: pokud máte v krvi normální hladinu glukózy, je glykace normální proces, ke kterému časem přirozeně dochází. Co však není přirozené je strava s vysokým obsahem cukru, která proces glykace zrychluje.
KTERÝM CUKRŮM SE VYHNOUT
Mezi známé firmy patří samozřejmě cukry v limonádách, dortech a sušenkách, slazení kávy a čaje. Měli bychom se však vyhnout i jednoduchým sacharidům, jako je bílý chléb a těstoviny. Pozor na skryté cukry, jako je kukuřičný sirup, který prokázaně zrychluje proces glykace hned 10x!
KTERÉ CUKRY SI NAOPAK UŽÍT
Doporučený denní příjem cukru je 6 čajových lžiček – cca 100 kalorií denně – a měli bychom je využít moudře. Přírodní cukry, které zahrnují fruktózu a laktózu, tělu prospívají. Jsou obsaženy v ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, a dodávají pleti prospěšnou vlákninu, vitaminy a antioxidanty.
CO MŮŽETE DĚLAT HNED
Nejlepším prostředkem proti stárnutí je v tomto případě kontrola stravy; omezený příjem kalorií a jídel bohatých na cukry.
Zkuste do stravy zahrnout jídla bohatá na antioxidanty. Pijte zelený čaj, svačte čerstvé borůvky a vlašské ořechy a jezte červenou papriku; antioxidanty bojují proti volným radikálům (jako je cukr), a už od začátku jim brání v tom, aby se navázaly na proteiny v pleťových buňkách.
Kosmetický průmysl začíná vyvíjet produkty, které se zaměřují na škodlivé působení cukru; tyto receptury jsou však ještě v plenkách. Mezitím můžete bojovat proti procesu glykace pleťovými krémy s kolagenem, které vyplní jemné vrásky – my jsme si zamilovali Ecollagen. Pokud už vás trápí ochabující pleť, vyzkoušejte rituál péče, který dodá pleti pružnost (jako je NovAge Ultimate Lift). A co je nejdůležitější – každý den používejte SPF, který ochrání pleťové buňky před dalším poškozením.
