1. POMÁHÁ VAŠEMU MOZKU SPRÁVNĚ FUNGOVAT
Víte, že téměř 80 % mozku tvoří voda? Je to tak! Aby mohl mozek správně fungovat, závisí na jemné rovnováze mezi přísunem vody a škálou dalších živin.
Představte si to takto: Když ztratíte přílišné množství vody (ať už nepijete během dne, potíte se při cvičení, nebo po fyzické aktivitě nedoplníte tekutiny), vaše mozkové buňky ztrácejí na efektivitě. Když však naopak přijmete to správné množství vody, můžete si všimnout zlepšené hladiny soustředění i paměti a kvalitnějšího spánku.
2. POMÁHÁ VAŠEMU SRDCI PUMPOVAT KREV
I když si toho nevšímáte, vaše srdce neustále pracuje – pumpuje cca 7600 litrů krve denně. Když jste dobře hydratovaní, vašemu srdci se pracuje mnohem snadněji. Dehydratace naopak vede k nižšímu objemu krve, takže srdce musí pracovat mnohem tvrději, aby dodalo vašim tělesným buňkám dostatek krve a kyslíku. Proto je v takovém případě náročnější i cvičení.
3. DODÁVÁ VÁM ENERGII
Množství vody, kterou vypijete, má přímý dopad na to, kolik máte energie. Studie prokázaly, že dehydrované ženy často trpí výrazným propadem v celkové náladě a hladině energie. Místo toho, abyste sáhla po kofeinu a cukru (které způsobují jen další dehydrataci), se snažte pít víc čisté vody.
4. POMÁHÁ VAŠÍ PLETI
Možná jste si všimla, že když nepijete dost vody, vaše pleť začne být napjatá, suchá a dokonce i šupinkovatí. Proč? Protože správný příjem vody zmanená vyšší tvorbu pleťových buněk, jejímž důsledkem je viditelně zdravější pleť.
Jedním trikem, který pomůže dále zvýšit hydrataci pleti, je nanést hydratační krém na lehce vlhkou pleť (například právě po sprchování nebo umytí obličeje), protože pleť v tomto stavu péči lépe vstřebá.
