Zdraví & Tělo

Domácí cvičení

Zjistěte, čemu se vyvarovat a co naopak neopomenout při cvičení doma.

Základy domácího cvičení:

  • Voda – pijte dostatek vody během celého dne, při cvičení, a hlavně po něm
  • Podložka na cvíčení / jógamatka – skvělý pomocník
  • Posilovací / odporová guma – i s jednou gumou zvládnete spoustu cviků
  • Spánek a odpočinek – odpočaté tělo je odolnější proti zraněním
  • 1 pár činek nebo kettlebell (3 kg pro ženy, 5 kg pro muže) – vhodné na procvičení celého těla
  • Sportovní obuv – pro náročný trénink v obýváku
  • Švihadlo – spalujte kalorie ještě rychleji
  • Energie! – bude se hodit pro intenzivní trénink!

    • Vyzkoušejte

    Související články