Proč je výživa důležitá pro krásu

Věděli jste, že vaše pokožka, vlasy a nehty vypovídají o vašem celkovém stavu? Často jsou prvním místem, kde se projeví nedostatky ve výživě. Matná, bledá, suchá, šupinatá kůže, záněty a vyrážky; matné, lámavé, řídnoucí vlasy; lámavé, rýhované nehty. To je jen několik příznaků toho, že ze své stravy možná nepřijímáte dostatek vitaminů, minerálů nebo esenciálních mastných kyselin! Dbejte na to, aby vaše strava byla bohatá na ovoce, zeleninu, tučné ryby, luštěniny, ořechy a semínka - ty obsahují dostatek antioxidantů, které pomáhají chránit vaše buňky před oxidačním stresem, který může vést k předčasnému stárnutí pokožky!