Asta-co? Proč je astaxanthin pro zdravou pokožku nezbytný
Publikováno: 20.12.2023
Často se říká, že jsme to, co jíme, a pro astaxanthin to platí obzvlášť. Kromě toho, že tento silný antioxidant pomáhá předcházet všemožným poškozením pleti – od spálení od sluníčka až po vrásky, má i mnoho dalších výhod, které pomáhají pokožce. Pojďme se na něj podívat blíž!
Za prvé, co to vlastně astaxanthin je?
Znáte to krásné, načervenale růžové zbarvení, které se vám vybaví, když si vzpomenete na plameňáky, lososy, humry, krevety a další pohledné zástupce živočišné říše? Mohou za ně poděkovat astaxanthinu! To je přirozeně se vyskytující karotenoid (karotenoidy jsou přírodní pigmenty, které dávají ovoci a zelenině jejich zářivě oranžový, žlutý nebo červený odstín) a ve velkém množství ho můžeme najít ve sladkovodních mikrořasách H. pluvialis. A je také oblíbenou součástí stravy těchto růžových živočichů. Astaxanthin najdeme i ve svalech lososa a mnozí se domnívají, že je to právě astaxanthin, který mu dává sílu a vytrvalost na jeho putování proti proudu. Další důvod, proč si této chutné ryby dopřát víc!
1. Pomáhá udržet vrásky na uzdě
Při vnitřním užívání pomáhá astaxanthin podporovat zdraví pokožky zevnitř! Proniká do nejhlubších vrstev pleti a poskytuje vyšší úroveň ochrany před škodlivými volnými radikály, které v kůži štěpí kolagen a podporují tak vznik jemných linek a vrásek. Zároveň v pokožce pomáhá udržovat vlhkost a podporuje její pružnost.
2. Udržuje vás ve formě
Nic nenaplní takovým uspokojením, jako když splavení potem úspěšně dokončíte extra drsný trénink. I když jsou výhody pravidelného cvičení známé, obzvlášť namáhavé cvičení (zejména pokud nejste zvyklí cvičit), může zvýšit produkci volných radikálů a způsobit oxidační stres – což vede k zánětu a bolestem svalů a následnému oslabení vašeho sportovního výkonu. Tady do hry vstupuje astaxanthin. Pomáhá podporovat regeneraci svalů, zvyšuje vytrvalost a chrání vaše svaly před působením volných radikálů, takže se cítíte stejně silní jako onen losos na cestě proti proudu!
3. Chrání vás proti slunečnímu záření
Při opalování byste nikdy neměli vynechat SPF ochranu, ale je dobré vědět, že ochranu vaší pokožky před škodlivými paprsky UV záření podporuje i astaxanthin. Paprsky UVB pronikají do vnější vrstvy pokožky, do epidermis, kde dochází ke spáleninám od slunce, zatímco paprsky UVA do kůže prostupují hlouběji a vytvářejí oxidační stres a předčasné stárnutí pleti. Protože astaxanthin může pronikat do všech vrstev pokožky, působí jako „vnitřní krém na opalování“ a chrání vás proti oxidačnímu stresu vyvolanému UVA. Bylo také prokázáno, že redukuje záněty (čti: spálení od sluníčka, díky kterému jste rudí jako rak) vyvolané působením UVB záření.
4. Je to nejsilnější antioxidant v přírodě
Potřebujete další důvody k užívání astaxanthinu? Proč ne – tento mocný antioxidant je 4,6x silnější než beta-karoten, 110x silnější než známý ochránce zdraví pokožky vitamin E, a v boji proti volným radikálům je dokonce 6000x silnější než vitamín C. To je až neuvěřitelné!
Jak nejlépe astaxanthin přijímat?
Zvýšit příjem astaxanthinu je snadné – a chutné. Potraviny bohaté na astaxanthin jsou například divoký losos nebo lososový olej (volně žijící lososi konzumují mikro řasy obsahující astaxanthin), pstruzi, řasy, humři, krevety, raci či krabi. Astaxanthin je možné i pravidelně užívat jako potravinový doplněk. Náš astaxanthin a výtažek z borůvek z rodiny Wellosophy pochází ze sladkovodní mikrořasy, která se běžně vyskytuje ve švédském souostroví, a představuje skvělý způsob, jak do své každodenní stravy zařadit vynikající antioxidanty!
Odkazy:
Reduction of fine lines and wrinkles and improving moisture retention and elasticity: Tominaga K a spol.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
Photo protection: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Antioxidant measurements: Nishida a spol. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
