Komplex B vitaminů pomáhá zlepšit stav suché, šupinaté nebo svědivé pokožky.Vitamin C je potřeba pro syntézu kolagenu.Zinek napomáhá hojení a napravuje škody.Hořčík pomáhá redukovat zánět.Měď je třeba pro tvorbu elastinu a k redukci pigmentace. Elastin je protein, který utváří strukturu pokožky.Protein pomáhá tvořit kolagen a elastin.Antioxidanty pomáhají naši pleť chránit proti oxidačnímu stresu a brání stárnutí pleti.Omega 3 díky svým protizánětlivým účinkům pomáhá zlepšovat stav suché pleti.

Skvělým jídelníčkem plným živin na podporu zdravé pleti je skandinávská strava. Podobá se středozemnímu jídelníčku, ale v severském stylu! Staví hlavně na zelenině, ovoci, bobulovinách, celozrnných obilninách, luštěninách, bramborách, ořeších, semínkách, bílkovinách například z mastných ryb, plodů moře, vajec a libového masa, a také na nízkotučných mléčných výrobcích a řepkovém oleji. Poskytuje hojnost vitaminů, minerálů, antioxidantů a omega 3 mastných kyselin – perfektní strava pro optimální zdraví pokožky.

TIPY ODBORNÍKŮ: • Kromě zdravého stravování můžete živiny doplnit i každodenním multivitaminem s obsahem vitaminů a minerálů nezbytných pro zdraví pleti. • Pamatujte, potravinové doplňky by nikdy neměly nahrazovat zdravou stravu, měly by pouze pomoci vykrýt nutriční nedostatky, aby se vašemu tělu dostalo veškerých živin, které potřebuje.

Antioxidanty jsou mocné živiny, pomáhají naše kožní buňky chránit proti volným radikálům, které mohou způsobovat předčasné stárnutí kůže. Severský jídelníček je na antioxidanty bohatý, nejvíce jich najdeme v barevném ovoci, zelenině a bobulovinách. Naplňte si talíř všemi barvami duhy – ať je tak pestrý, jak to jen jde!

TIPY ODBORNÍKŮ: • Užívejte doplňky se silnými antioxidanty, jako jsou vitaminy C a E a přírodní astaxanthin s výtažkem z borůvek, u nějž vědecké studie prokázaly mimořádné účinky při ochraně proti škodlivým UV paprskům, díky nimž pomáhá předcházet stárnutí pokožky.

Problémy pleti včetně akné, růžovky, lupenky a atopické dermatitidy souvisí s nevalným zdravím střevního prostředí. Tichým zachráncem zdraví našich střev je vláknina! Prebiotická vláknina vyživuje prospěšné bakterie v našem střevním mikrobiomu, který souvisí jak se zdravím pokožky, tak s mnoha dalšími aspekty naší celkové pohody. Rovnováhu střevního mikrobiomu můžete pomoci udržet také tím, že v rámci své stravy nebo prostřednictvím potravinového doplňku střevu přímo dodáte prospěšné bakterie.

TIPY ODBORNÍKŮ: • Vlákninu najdeme v ovoci, zelenině, celozrnných obilninách, ořeších, semínkách a luštěninách – a také v našich náhradách stravy Wellosophy! Speciálně vytvořenou recepturu těchto SuperShaků tvoří přírodní přísady, bílkoviny rostlinného původu, vláknina, zdravé tuky a 23 esenciálních vitaminů a minerálů! • Mezi dobré zdroje probiotik patří jogurty s živými kulturami a fermentované potraviny, například kimči, kysané zelí či kombucha.

Hydratace je nesmírně důležitá pro naše celkové zdraví, tedy i pro zdraví naší pokožky. Na odpovídající hydrataci závisí i správné fungování kožních buněk, dbejte tedy na řádný pitný režim. Pokožka, které chybí hydratace, je povadlá a suchá, jsou na ní viditelnější jemné linky i vrásky, zatímco dobře hydratovaná pleť je vyplněná, hebká a jen září!

TIPY ODBORNÍKŮ: • Až do dna! 8 sklenek vody denně suchost pleti zažene. • Pořiďte si lehkou láhev na vodu, abyste mohli hydratovat kdykoli a kdekoli.